乳酸菌サプリの効果を比較!!

乳酸菌サプリの効果を比較しておすすめを紹介します!!

 

乳酸菌サプリ,効果,比較

 

女性に多い「便秘の悩み」への効果が一番有名ですが、健康面でも乳酸菌の力が注目されています。

 

便通の促進効果や改善効果、免疫力を強化する効果、アトピー性皮膚炎への効果、高血圧予防への効果、など様々な効果があるといわれています。
また乳酸菌サプリは便秘・便通の改善とともにダイエットにも期待できるようなサプリメントが多いですよね!

 

実際にヨーグルトなどの乳製品を摂るで乳酸菌を摂取するような方も多いですし、それで便通がスッキリしていると感じている方も多いでしょう。
ところが食品からの摂取だと腸内に届く前に乳酸菌が死んでしまうらしいのです!!

 

ですから、乳酸菌の力をしっかり体感するには腸内に届くように開発されている乳酸菌サプリを選んで飲むことが必要なのです!

 

乳酸菌サプリにも多くの種類があります。
私は便秘の悩みとそれに伴うダイエット効果、健康などの面から乳酸菌サプリを使っています。

 

 

こちらでは、

価格が安い(コストパフォーマンスが良い)
きちんと腸内に届いて効果が期待できるか
配合されている成分
口コミ・人気・売れているかどうか

からおすすめ乳酸菌サプリをランキング形式で紹介しますね!!

乳酸菌サプリ・おすすめ・ランキング!効果や価格から

乳酸菌サプリのオススメをランキング形式で紹介します!!

 

乳酸菌サプリ比較のポイント

乳酸菌サプリを比較する際にいくつかポイントがあります。

 

腸まで生きて届くようにできている

 

最近の乳酸菌サプリはほぼ乳酸菌が生きて腸に届くようにできています。
食物だと熱や酸で腸に届かない場合がほとんどです。腸まで生きて届くことが大切です。

 

乳酸菌のエサとなる成分が配合されているか

 

乳酸菌は生物なのでエサを食べて活発に活動します。
ですからいっしょに乳酸菌のエサとなるオリゴ糖と水溶性の食物繊維を摂取することが大切です。
こちらもカプセルがエサとなる成分でできている、等、乳酸菌サプリは工夫して作られているものがあります。

 

飲み続けられる価格

 

体内の乳酸菌は年齢とともに減り続けます。
腸内環境を整え続けるために経済的に負担の少ない価格で効果を感じられるものをみつけて継続して服用することが大切です。

 

 

これらのポイント・値段や期待できる効果、口コミなどを参考に紹介しますので、参考にしてみてください!

 

 

乳酸菌サプリ,効果,比較

 

 

乳酸菌サプリ・おすすめ・ランキング!

 

 

商品名 121種類の酵素と乳酸菌
121種類の酵素と乳酸菌

スマートの理想とすっきりした毎日をおくるための乳酸菌サプリメント!!
偏りがちな栄養バランスの足りないところを代謝を活性化させる酵素と腸内環境を整える乳酸菌でダブルで補って、スッキリ体質をサポートします!
・最近メディア等で注目されている「デブ菌」「やせ菌」に注目した酵素&乳酸菌のW配合サプリ!!
・日本人にあう植物由来の乳酸菌!!
・121種類の酵素!!
これらですっきりと身軽さを体感!!

 

酵素と乳酸菌W配合で、この価格の安さ!!
満足度も高く口コミも良いですしまず試してみるにはとても良いです!!

 

121種類の酵素と乳酸菌

価格 容量 評価

通常価格 4,980円(税込)
定期コース初回1,500円(税込)
定期2回目以降3480円(税込)
3ヶ月継続1日あたり約92円

120粒 約30日分 乳酸菌サプリ,効果,比較

商品名 ベビー乳酸菌
ベビー乳酸菌

ヒト由来の乳酸菌(クリスパタス菌)を配合した、腸内環境を整えるだけではなく、アレルギー系・免疫力を高める乳酸菌サプリです。
監修者は、アンチエイジングの第一人者でテレビなどにも出演しているドクター日比野佐和子先生です。
・乳酸菌は「クリスパタス菌」を配合、ヒト由来で植物由来や動物由来などに比べカラダを守る免疫力が圧倒的。
・更に乳酸菌が喜ぶ3つの素材
「ビフィズス菌」、「オリゴ糖」、「食物繊維」も配合。
・アレルギー不使用で安心・安全
価格も安く使い続けやすいです!!

 

ベビー乳酸菌

価格 容量 評価

通常価格4125円(税抜)
定期コース価格 3300円(税抜)
送料無料!サプリケースプレゼント!
定期3ヶ月利用で1日約116円

62粒 1ヶ月分 乳酸菌サプリ,効果,比較

商品名 乳酸菌革命
乳酸菌革命

再注文率85%を誇る36万袋の販売実績がある実力派乳酸菌サプリの『乳酸菌革命』。
ビフィズス菌・ラブレ菌・ガセリ菌など主役級の乳酸菌が16種類も配合!
しかも1日に摂れる乳酸菌は1,000億個!

 

・16種類500億個の乳酸菌を摂れる!!
・生きたままの乳酸菌が届く!!熱・酸対策バッチリ!
・添加物不使用で安心・安全!

 

リピート率も高いですし,価格も安い人気の高い乳酸菌サプリ!!

 

乳酸菌革命

価格 容量 評価

通常価格 2,880円
定期コース 2,730円(税込)
定期3ヶ月利用で1日約89円

62粒・一ヶ月分 乳酸菌サプリ,効果,比較

商品名 ライラック乳酸菌
ライラック乳酸菌

有胞子性乳酸菌の中でも特に強い乳酸菌、「ライラック乳酸菌」のサプリメント!
熱にも酸にも強いライラックの花から摂れる乳酸菌です。
・強い乳酸菌が身体の奥に届く!
・独自製法「オカラカプセル」で乳酸菌の栄養とともに身体の奥へ!
・定期特典がお得!休止解約もOK
・完全植物性乳酸菌に香料,保存料など余計なものは入っていません!
・お値段が安くて継続しやすい!

 

ライラック乳酸菌はお値段、人気ともにおすすめ乳酸菌サプリです!

 

ライラック乳酸菌

価格 容量 評価

通常価格 4,536円+送料216円
定期コース初回限定980円(税込)・送料無料
定期2回目以降ずっと17%オフ3,758円

 

定期3ヶ月利用で1日約92円

62粒 一ヶ月分 乳酸菌サプリ,効果,比較

商品名 天然美通
天然美通

お通じ対策にバッチリ!!
乳酸菌とは異なる、乳酸菌生産物質という成分が腸内環境を整えることで効果を実感させます。
さらに専門家たちのお墨付きです。腸内環境を整えることで、他のサプリメントとの相乗効果が生まれます。
おすすめポイント1 善玉菌をパワーアップ!!
おすすめポイント2 腸まできちんと届く!!
おすすめポイント3 徹底してこだわった原料!!

 

2年もの期間発行させた大豆発酵熟成エキス配合!

 

お値段が他より少し高いですが評判・口コミはとても良い乳酸菌サプリです!

 

天然美通

価格 容量 評価

通常価格 6690円(税込)
天然美通トクトクコース初回
50%オフ3345円(税込)
2回目以降は6690円・ずっと送料・手数料無料
いつでも解約可能!

 

定期3ヶ月利用で1日あたり約181円

3袋 約30日分 乳酸菌サプリ,効果,比較

 

 

おすすめ乳酸菌サプリ!!

「121種類の酵素と乳酸菌」
「ベビー乳酸菌」
「乳酸菌革命」
は、一日あたりの価格も安くてそれほど変わらないですし人気なのでどれもおすすめです!!

 

「天然美通」は高いのですが評判はとても良いです!!
余裕があればこちらもごらんください。

乳酸菌とは?

そもそも乳酸菌とは何なのでしょうか?

 

乳酸菌はブドウ糖から乳酸を作る作用を持つ細菌の総称をいいます。
わかりずらいですが、腸内でとても体に良い役割を果たします。
乳酸菌は、腸内で発酵をさせる役割をもち、腸内環境を良好に保つ善玉菌の一つです。

 

 

乳酸菌の種類

乳酸菌には多くの種類があります。
ブドウ糖から乳酸を作り出す作用がある細菌の総称を「乳酸菌」といいます。
その種類は発見されているものだけで数千種類もあります。
乳酸菌のそれぞれの種類によって役割も異なります。

 

専門的な話しになりますが、形も様々で
丸いもの(球菌)
棒状(桿菌)
らせん型(らせん菌)
などがあります。

 

よく、ヨーグルトや発酵食品にビフィズス菌やシロタ株など書かれているのをみたことがあるかもしれません。
乳酸菌は多くの種類、発見されているものだけで数百種類ありますが、そのうち体に良いとされるものをパッケージにのせているのですね。
有名なものですと、

 

プラズマ乳酸菌
乳酸菌シロタ株(ヤクルト菌)
KW乳酸菌(乳酸菌KW3100株)
LG21乳酸菌
モラック乳酸菌
L-92乳酸菌
ガセリ菌SP株
エンテロコッカス属フェカリス菌
ラブレ菌
ほか

 

これらは発酵食品のパッケージを気にして眺めているとみつけることができる有名な乳酸菌の種類の名前なのです。

 

異なる乳酸菌は、それぞれが、

便秘予防
免疫力強化
アトピー性皮膚炎改善
花粉症予防
大腸がん予防

など異なる働きを担っています。

 

乳酸菌の働き

前述したとおり、乳酸菌はブドウ糖から乳酸を作り出す細菌の総称です。
食品に含まれる糖質を分解して「発酵」させます。
「発酵」が乳酸菌の重要な役割となります。
食品を発酵させることで悪い菌の繁殖を防ぎます。
イメージとしては発酵食品を思い浮かべてみてください。
発酵食品は日持ちがよくなり長期保存ができて良い菌が多く含まれていますよね。

 

腸内の発酵と腐敗

腸内でも発酵と腐敗が起こっています。
しかし腐敗で発生する菌が体に良くないことは言葉からもわかりやすいかと思います。
健康な腸内では、腐敗より発酵が多く行われることで健康が保たれるのです。

 

乳酸菌が腸に送られてきた食べかすを分解・発酵することで、カラダに有用な物質が生成されます。
乳酸などの有機酸、ビタミン類、酵素類などが腸内細菌によって合成されます。

 

乳酸菌が腐敗を起こす「悪玉菌」抑えて発酵を促進することで、整腸効果、免疫力アップなど多くの効果が期待できるということがわかってきています。

乳酸菌の効果

一般的に「乳酸菌」は整腸効果でおなかの調子をよくしてくれる、というイメージでしょう。
お腹に良い、健康に良い、といった漠然なイメージでヨーグルトなどの乳酸菌食品を毎日食べている方もいらっしゃるかと思います。

 

前項で、乳酸菌は腸内で「発酵」を起こしてカラダに良い作用をするといいました。その役割のとおりお腹の調子を良くしてくれます。
さらにその結果、多くのさらなる効果が期待できます。

 

乳酸菌サプリ,効果,比較

 

便秘の解消・便通の改善

乳酸菌がしっかり働いていると、腸内は善玉菌が作る有機酸によって「弱酸性」の状態に保たれます。
この弱酸性の状態が良い状態なのです。
酸が腸を刺激することでぜん動が活発になって排便がスムーズに行われます。

 

免疫力アップ

外部から細菌やウイルスが入ってきたときや、カラダの中で悪性の細胞が発生したときそれらから守る力が免疫力です。

 

腸の働きが免疫力にかかわる

免疫力は腸の働きと密接です。
免疫細胞の約70%は腸に集まっているからなのです。
腸内の働きがきちんと行われていると免疫力は高い状態に保たれます。
パイエル板という小腸のセンサーのようなものがウイルス、細菌を感知することでリンパ球が分泌されて異物を排除します。
乳酸菌はパイエル板の働きを活性化する働きもあります。
乳酸菌によって免疫力が強化されるのです。

 

インフルエンザ予防効果

免疫力と関わる話しとなりますが、乳酸菌の免疫力強化の一つにインフルエンザへの効果もあります。
「乳酸菌シロタ菌」、「L-92乳酸菌」はインフルエンザ予防効果が確認されたという発表があります。

 

アトピー性皮膚炎改善

免疫力に関わる効果となります。
乳酸菌のちからがウイルス、細菌などからカラダを守る免疫力をアップしますが、免疫力の調整にも働きかけます。
アトピー性皮膚炎は原因が特定されていませんが、腸内環境が改善されることでアトピー性皮膚炎の改善につながるという期待があります。
通称LGG菌と呼ばれる「ラクトバチルス・ラムノサス・GG株」という乳酸菌がアトピー改善に効果があったという実験報告があります。

 

花粉症予防・症状の軽減

花粉症もアレルギーの一種なので免疫力の調整効果で症状の改善や予防効果が期待されています。
ビフィズス菌の一種「BB536株」が花粉症予防に効果があるという実験結果がでているそうです。

 

高血圧予防

高血圧は動脈硬化や心筋梗塞など大病につながる可能性があるので良い状態ではありません。
塩分過多の食事や運動不足など食生活や生活習慣で悪化する可能性が高い症状です。
乳酸菌の機能のひとつでラクトトリペプチドという成分を生成する働きがあります。
このラクトトリペプチドが高血圧の予防に役立つ成分といわれています。

 

コレステロール値を下げる

悪玉コレステロールという言葉はよく耳にするかと思います。
カラダによくないものとして知られています。
悪玉コレステロールは動脈硬化、脳卒中など大病のリスクを高めます。
乳酸菌はコレステロールを吸収されにくくする効果があるといわれています。

 

大腸がん予防

腸内悪玉菌が増えると発がん性物質が増えます。
腸内の悪玉菌を抑えることで、発がん性物質の生成を抑えてがんのリスクを減らすことができます。
善玉菌である乳酸菌を摂取することでがんリスクを抑えることができるということにつながります。

腸内環境と善玉菌・悪玉菌

腸は体の臓器でも「第二の脳」と呼ばれるほどにとても大切な臓器です。
大きなリンパが集まっているので体全体の免疫にも関わっていますし、栄養吸収と排泄という重要な役割を担っています。

 

善玉菌と悪玉菌

善玉菌と悪玉菌という言い方をききますよね。
腸内では常に善玉菌と悪玉菌が戦っている状態です。
善玉菌が優勢の状態が保たれていると体調が良い状態といえます。
反対に悪玉菌が優勢ですと、腸の働きが上手くいかず、便秘や免疫力の低下、大きな問題としては大腸がんなどのリスクも高まります。

 

乳酸菌は善玉菌となります。
ですからしっかりと摂取することが健康につながるのです。

 

悪玉菌が増えて優勢のときのリスク

悪玉菌が増えると体によくありません。

 

便秘または下痢になる
口臭、体臭、また便のニオイが悪化します
免疫力の低下、病気、アレルギー疾患の原因となる
風邪・インフルエンザにかかりやすくなる
肌荒れなど皮膚状態の悪化
がんのリスク
などなど、

 

多くの健康リスクが起こります。

 

腸内は年齢とともに悪玉菌が優勢な状態になりやすくなっていきます。
生後、善玉菌でキレイだった腸内は老化とともに悪玉菌が優勢な状態になっていきます。

 

 

逆に、

善玉菌が優勢な状態とは?

便が健康的な状態
免疫力がアップして病気になりづらい
花粉症などアレルギー症状の改善
インフルエンザなどウイルス疾患にかかりずらい
美肌効果
などがあげられます。

 

「酵素」もそうですが、乳酸菌も年とともに体から減少していきます。
そこで食事で補って健康であろうとするわけですが、なかなか難しいことです。

 

健康の為には、食生活や生活を整えることで腸内環境も整えるべきなのですが、忙しく外食などが多い現代人にとっては、
整った生活習慣や食生活を一貫して続けるのは非常に難しいですよね。

 

そこで補助食品として乳酸菌は乳酸菌サプリを飲むことで摂取することがオススメなのです。

乳酸菌を多く含む食べ物

乳酸菌を多く含む食べ物を紹介します。

 

乳酸菌サプリ,効果,比較

 

実際のところ、酸と熱に弱い乳酸菌は腸に届く前に胃酸や胆汁酸で死んでしまうことが多く腸内で善玉菌として活動することを期待するのは難しいのですが、乳酸菌は死んでも死骸は善玉菌のエサとなるので体に良い効果があります。

 

乳酸菌を多く含む食物

 

・ヨーグルト
・漬物
 ぬか漬け
 キムチ
・味噌
・塩麹
・チーズ

 

などがあります。

 

また乳酸菌飲料(ヤクルト等)記載ある飲み物も多く売っていますね。

 

発酵食品などの健康に良い食物が多いので適度に気にして食べるようにするが良いでしょう^^